6/20~6/24のお弁当(鮭フレーク炒飯、ドライカレー、鶏ささみの塩麹炒め、豚肉のコチュジャン炒め、鶏から揚げ)
こんにちは。
今日はちょっと外へ出ただけでも汗だく💦
暑いと買い物に行くだけでも疲れますね。
さて、今週のお弁当です。
日曜日にたくさんお肉を食べる機会があったので、
月曜日は肉じゃない方がいいよねってことで、鮭フレークの炒飯にしました。
その他の日は、鶏ささみだったり、豚肉だったりといつもと変わらずのお弁当です。
鮭フレークと小松菜の炒飯弁当
*鮭フレークと小松菜の炒飯
レシピはこちら。鮭フレークは大さじ3入れました。
*人参のしらす和え
*ほうれん草のごま和え
*カリフラワーとミニトマトのマリネ
おかずは、作り置きおかずから入れました。
ドライカレー弁当
*ドライカレー
レシピはこちら。今回は豚ひき肉で作っています。
豚肉を炒めた後、キッチンペーパーで油をふき取りました。
*ごぼうとツナのクミン炒め
*ピーマンゆかり和え
*人参のしらす和え
鶏ささみとエリンギの塩麹炒め
*鶏ささみとエリンギの塩麹炒め
レシピはこちら。
*カリフラワーとミニトマトのマリネ
*ごぼうとツナのクミン炒め
*ほうれん草のごま和え
*山椒ふりかけごはん
豚肉とパプリカのコチュジャン炒め弁当
*豚肉とパプリカのコチュジャン炒め
レシピはこちら。
今回は冷凍のパプリカを使ったので、合わせだれを入れるときにパプリカを入れて炒めています。
お弁当用なので、にんにくは使用せず、合わせだれにすりおろし生姜を少し入れました。
*カリフラワーとミニトマトのマリネ
*ごぼうとツナのクミン炒め
*ほうれん草のごま和え
*旨ごまふりかけごはん
鶏から揚げ弁当
*鶏胸肉のから揚げ
夕飯の時にたくさん揚げておき、取り分けました。
レシピはこちらと同じ。息子が好きな花椒塩をふりかけました(写真はふりかける前)
*卵焼き
白だしと水を入れて焼きました。
*カリフラワーとミニトマトのマリネ
*しそ入りわかめふりかけごはん
コチュジャンが好きすぎて、1Kgを買っています(*´▽`*)
ふりかけ紹介サイト
https://linktr.ee/furikake_mania

tomo

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