10/2～10/6のお弁当（豚肉と舞茸の卵炒め、ガパオライス、小松菜と牛肉のスパイス炒め、酢豚風豚肉とピーマン炒め、タンドリーチキン）
こんにちは。
10/2～10/6のお弁当5日分です。
５日の木曜日は、久しぶりにすし酢にケチャップとしょうゆを入れて、酢豚風の豚肉炒めを作りました。
豚肉と舞茸の卵炒め弁当
夫のお弁当です。
＊豚肉と舞茸の卵炒め
作り方はこちらとほぼ同じ。片栗粉をまぶした豚肉とほぐした舞茸１パックをほぐして使いました。
https://shimabucho.com/post-4755/＊キャベツと高野豆腐の柚子胡椒煮
＊しし唐とこんにゃくのめんつゆ炒め
＊赤ピーマンの塩昆布和え
野菜のおかずは作り置きおかずから。
＊あごごま和風カレー味ふりかけごはん
https://furikakemania.com/agogoma-wafucurry-soljapan/ガパオライス弁当
夫のお弁当です。
＊ガパオライス
作り方はこちら。お弁当だと鶏ひき肉が油っぽくならなくて良いですが、お家でのお昼や夕飯などすぐ食べる場合は、豚ひき肉で作っても美味しいです。
＊赤ピーマンの塩昆布和え
＊キャベツと高野豆腐の柚子胡椒煮
＊しし唐とこんにゃくのめんつゆ炒め
小松菜と牛肉のスパイス炒め弁当
＊小松菜と牛肉のスパイス炒め
小松菜(1/2把）と片栗粉をまぶした牛肉(200g）を炒め、グリスマスターブレンドで味付けをしました。
＊しし唐とこんにゃくのめんつゆ炒め
＊キャベツと高野豆腐の柚子胡椒煮
＊シュウマイ
＊わさびふりかけごはん
https://furikakemania.com/wasabifurikake-toukainousan/酢豚風豚肉とピーマン炒め弁当
＊酢豚風豚肉とピーマン炒め
片栗粉をまぶした豚肉（塩、こしょうをふったもの）と赤ピーマン、緑ピーマンを炒め、すし酢（大さじ2）とケチャップ（大さじ2）、しょうゆ（小さじ1）を合わせたたれで味付けをしました。
＊ひじきと厚揚げの煮物
＊しし唐とこんにゃくのめんつゆ炒め
＊あごごま和風カレー味ふりかけごはん
タンドリーチキン弁当
＊タンドリーチキン
鶏胸肉に、カレー粉、しょうゆ、にんにく、しょうが、ヨーグルトを揉みこみました。
ネットに掲載されていたレシピを参考にしています。
＊シュウマイ
＊ひじきと厚揚げの煮物
＊紫玉ねぎのマリネ
＊ごましおごはん
ふりかけサイト
https://linktr.ee/furikake_mania
tomo
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