レンジで簡単！レタスとツナの梅ナムル｜おとなの味ごま 梅しそ味アレンジ

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こんにちは。

今回は、永谷園の「おとなの味ごま 梅しそ味」を使った、電子レンジで簡単に作れる「レタスとツナの梅ナムル」をご紹介します。


「おとなの味ごま 梅しそ味」は、ごま一粒一粒に味が付いた混ぜ込み用ふりかけ。

梅のやさしい酸味と赤しその爽やかな香りが楽しめるので、おにぎりにはもちろん、さまざまな料理にアレンジできます。

今回はレタスとツナを合わせ、梅干しも加えてさっぱりとしたナムルにしました。

電子レンジだけで作れるので、火を使いたくない日や忙しい日の副菜にもぴったり。

レタスをたくさん消費したいときにもおすすめです✨

レタスとツナの梅ナムル（3人分）

レタスとツナの梅ナムル

材料

  • サニーレタス　1/2玉
  • ツナ缶　1缶（70g）
  • 梅干　1個
  • おとなの味ごま　大さじ1
  • ごま油　大さじ1

作り方

  1. サニーレタスはよく洗い、太めの千切りにする。
  2. 耐熱ボウルに入れてラップをし、電子レンジ（600w）で約3分加熱する。
  3. 粗熱がとれたら、やさしく水気をしっかり絞る。
  4. 梅干は種を取り除き、包丁でたたいてペースト状にする。
  5. ボウルにレタス、油を切ったツナ、梅干し、ごま油、おとなの味ごま 梅しそ味を加え、全体をよくを和える。
  6. 器に盛り付けたら完成。

美味しく作るポイント

  • 「おとなの味ごま 梅しそ味」の量はお好みで調整してください。
  • サニーレタス以外のレタスでも美味しく作れます。
  • ツナの代わりに蒸した鶏ささみごほぐして加えても美味しいです。
  • 梅干しがない場合は、ねり梅でも代用できます。

まとめ

永谷園の「おとなの味ごま 梅しそ味」は、ごまの香ばしさに梅と赤しその風味が加わり、いつものナムルが手軽にワンランクアップしました✨

今回は梅干しも加えてので、さらにさっぱりとした味わいになり、暑い季節でも食べやすい副菜になりました。

電子レンジだけ作れるので、火を使わずに調理できるのも嬉しいポイントです(*´▽｀*)

加熱することでレタスのかさが減り、一度にたくさん食べられるのも魅力。

ナムルとして楽しむのはもちろん、豚しゃぶや冷やしうどん、サラダのトッピングとしてアレンジするのもおすすめです。

レタスをたくさん消費したいときにもぜひ作ってみてくださいね✨

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tomo

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Posted by tomo