ネスレ ミロをお試し♪鉄分だけじゃない！栄養たっぷり＆簡単アレンジレシピ3選

2026年2月5日

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こんにちは。

モラタメさんで、ネスレ日本の「ネスレ ミロ」をいただきました♪

しかも2袋。

しばらくたっぷり飲めそうです。

妊娠中や息子が小さい頃は、鉄分補給のためによく飲んでいたミロ。

最近は息子が「牛乳そのまま派」になってしまい、すっかりご無沙汰でした・・・。

久しぶりにミロをじっくり見てみると、鉄分だけでなく、思っていた以上に栄養豊富でびっくり。

ミロとは？含まれている栄養成分

ミロに使われている麦芽エキスは、ブドウ糖がさまざまな長さでつながったものが主成分。

このブドウ糖が、

  • 朝の体に必要なエネルギー源
  • 速やかに吸収されて活用のパワーに
  • 考える力や学ぶ力をサポート

と、1日のスタートをしっかり支えてくれます。

さらにミロには、

  • カルシウム：１日の目安量 約55.7%
  • 鉄分：１日の目安量 約43.0%
  • ビタミンD：１日の目安量 約43.2%

が含まれているそう。

牛乳だけで飲むよりも、ミロを加えることで栄養バランスがぐっとアップします。

実際に飲んでみました

久しぶりに飲んだミロは、ココアと似た味わいでとても飲みやすい♪

ココアより甘さ控えめな印象で、ちょうど良い甘さでした。

ミロを使った簡単アレンジレシピ

今回は飲むだけでなく、お菓子やパンにも使ってみました。

ミロ入りチョコバナナマフィン

いつものチョコバナナマフィンのレシピに、ミロを40gプラスしただけ。

【レシピはこちら】

材料（マフィン型6個分）
・薄力粉 … 120g
・ベーキングパウダー … 小さじ1
・卵 … 1個
・グラニュー糖 … 70g
・サラダ油 … 40g
・バナナ … 1本
・チョコチップ … 50g

作り方
1. 薄力粉とベーキングパウダーは、合わせてふるっておく
2. ボウルに卵を割り入れ、泡立器でときほぐす。
グラニュー糖、サラダ油の順に入れその都度よく混ぜる。
3. バナナを適当な大きさに切って入れ、泡立器で混ぜる。
4. ふるった薄力粉とベーキングパウダーを入れ、泡立器でよく混ぜる。
5. チョコチップを入れ、ゴムベラでさっくりと混ぜる
6. マフィン型に流し入れ、180度23分焼く。

コツ・ポイント
材料を順番に入れて混ぜるだけなので、とっても簡単です！

チョコ好きの息子が大喜びで、あっという間になくなりました♪

ミロ入りワッフル

粉200gにミロ50gを加え、ゆずの皮の砂糖煮とチョコチップ入り。

柚子の爽やかさとミロのコクが意外と相性よく、こちらも息子に好評でした。

ミロチーズクリームパン（10個分）

チーズクリームにミロを混ぜ、パン生地に塗ってくるくる巻いたアレンジパン。

濃厚なチーズクリームとミロの風味がよく合って、とても美味しかったです。

【レシピはこちら】

材料(10個分)

  • 強力粉 250g
  • 砂糖 25g
  • 塩 3g
  • バター 25g
  • 牛乳 180g
  • ドライイースト 3g

＜チーズクリーム＞

  • クリームチーズ 90g
  • 砂糖 20g
  • ミロ 30g

*強力粉は「春よ恋」を使用しました。

作り方

  1. HBのパンケースにチーズクリームの材料以外を入れ、生地作りコースで一次発酵まで行う。
  2. チーズクリームの材料をボウルに入れ、泡立て器で混ぜておく。
  3. 一次発酵が終わった生地を長方形に伸ばす。
  4. チーズクリームを塗り（奥は少し塗らずにあける）、手前から巻く。
  5. 10等分にして型に入れ、二次発酵。
  6. 予熱したオーブン190℃で約15分焼く。

まとめ

ネスレ ミロは、飲むだけでなく、お菓子やパン作りにも使える万能ドリンク。

鉄分・カルシウム・ビタミンDなどの栄養が手軽に摂れるのも嬉しいポイントです。

これからもいろいろなアレンジで楽しんでいきたいと思います♪


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Posted by tomo