ブルドックうまソーストマトタイプで鶏胸肉のナポリタン
突然ですが、腹筋を始めました～♪
ここのところ胃が出てきたようで、苦しいので、
「胃が出る」、「苦しい」で検索したところ
腹筋がないと胃が出るという事が判明(ﾟДﾟ;)
慌てて腹筋を開始（笑）
毎日20～30回ほどやっています。
そのおかげか、だいぶ苦しくなくなってきました✨
体形はまだまだ変わらないので、このまま定着できるように（途中でやめたりしないよう）していけたらいいな～
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今回は、うまソーストマトタイプで、鶏胸肉のナポリタンです。
鶏胸肉のナポリタン（3人分）
材料
なす 2本（小さめなら3本）
ピーマン 2個
鶏胸肉 1枚（300g）
スパゲッティ 300g
塩、コショウ 少々
うまソース トマトタイプ 大さじ10
粉チーズ 好みの量
作り方
1.なすは1㎝厚さのいちょう切りにして、水にさらしておく。
2.ピーマンは角切り（1～2センチ角ぐらい）、鶏胸肉は1口大のそぎ切りにし、塩、コショウをまぶしておく。
3.お鍋に湯を沸かして、スパゲッティを表示通り茹でる。
4.フライパンを温め、オリーブオイル（分量外）をひき、なすを炒める。
5.なすがしんなりしたら、鶏肉を入れて炒める。
6.鶏肉の色が変わったら、ピーマンを入れてさっと炒めたら、うまソースを入れ、良く混ぜる。
7.ゆであがったパスタを入れて炒め、全体にソースを絡める。
8.お皿に盛り、粉チーズをかけたら完成。
作ってみて
うまソースと同様、トマトタイプもソースだけで味が決まるので、とっても簡単でした♪
トマトタイプは、パスタのほかオムライス、ピザトーストにも使えるとの事なので、また色々試してみたいと思います。
なすは、大きいものを使ったので2本にしましたが、小さいものなら3本あると良いかも✨
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tomo