ブルドックうまソーストマトタイプで鶏胸肉のナポリタン

2017年6月12日

突然ですが、腹筋を始めました～♪

ここのところ胃が出てきたようで、苦しいので、

「胃が出る」、「苦しい」で検索したところ

腹筋がないと胃が出るという事が判明(ﾟДﾟ;)

慌てて腹筋を開始（笑）
毎日20～30回ほどやっています。
そのおかげか、だいぶ苦しくなくなってきました✨
体形はまだまだ変わらないので、このまま定着できるように（途中でやめたりしないよう）していけたらいいな～

さて、レシピブログの「お酒にもぴったりなおかずレシピ」モニターに参加しています。
今回は、うまソーストマトタイプで、鶏胸肉のナポリタンです。

コンテンツ

1. 鶏胸肉のナポリタン（3人分）
- 1.1. 材料
- 1.2. 作り方
2. 作ってみて

鶏胸肉のナポリタン（3人分）

材料

なす　2本（小さめなら3本）
ピーマン　2個
鶏胸肉　1枚（300g）
スパゲッティ　300g
塩、コショウ　少々
うまソーストマトタイプ　大さじ10
粉チーズ　好みの量

作り方

1.なすは1㎝厚さのいちょう切りにして、水にさらしておく。
2.ピーマンは角切り（1～2センチ角ぐらい）、鶏胸肉は1口大のそぎ切りにし、塩、コショウをまぶしておく。
3.お鍋に湯を沸かして、スパゲッティを表示通り茹でる。
4.フライパンを温め、オリーブオイル（分量外）をひき、なすを炒める。
5.なすがしんなりしたら、鶏肉を入れて炒める。
6.鶏肉の色が変わったら、ピーマンを入れてさっと炒めたら、うまソースを入れ、良く混ぜる。
7.ゆであがったパスタを入れて炒め、全体にソースを絡める。
8.お皿に盛り、粉チーズをかけたら完成。