【簡単ランチ】ツナと温泉卵のサラダスパゲッティ｜スムージードレッシングで手軽に作れる♪

2026年6月14日

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こんにちは。

さて、レシピブログの「“スムージードレ”で朝カフェ」レシピのモニターでいただいた日清オイリオ オリーブ香るスムージードレッシング チーズ＆グリーン野菜を使って、簡単に作れる「サラダスパゲッティ」をご紹介します。

濃厚でクリーミーなドレッシングがスパゲッティによく絡み、野菜もたっぷり食べられます。

温泉卵を添えることで、さらにまろやかな味わが楽しめますよ♪

ツナと温泉卵のサラダスパゲッティ（3人分)

材料

  • スパゲッティ　300g
  • サラダほうれん草　1把
  • ミニトマト　6個
  • ツナ缶　1缶
  • 卵　3個
  • 日清オイリオ オリーブ香るスムージードレッシング(チーズ&グリーン野菜) 　大さじ10
  • 粉チーズ　適量

作り方

  1. 温泉卵を作る。鍋に湯を沸かして火を止め、卵を静かに入れて9分～12分置く。
  2. サラダほうれん草は、食べやすい大きさに切る。
  3. ミニトマトは4等分に切る。
  4. スパゲッティを表示時間より1分長め鍋に茹で、冷水でしっかり冷やして水気を切る。
  5. ボウルにスパゲッティを入れ、スムージードレッシングで和える。
  6. 器にサラダほうれん草を敷き、スパゲッティ、ミニトマト、ツナを盛り付ける。
  7. 中央に温泉卵をのせ、仕上げに粉チーズをふったら完成。

美味しく作るポイント

  • スパゲッティは少し長めに茹でると、冷やしても食感が良くなります。
  • 水気をしっかり切ることで、どれっしんうが薄まらず美味しく仕上がります。
  • サラダ黄連層の代わりにレタスやベビーリーフでもOKです。

作ってみた感想

濃厚なチーズ＆グリーン野菜のスムージードレッシングがスパゲッティによく絡み、とても美味しくいただけました♪

ツナの旨みと温泉卵のまろやかさも加わり、家族にも好評でした。

野菜もやっぷり食べられるので、暑い日のランチや休日のお昼ごはんにもぴったりです。

材料を切って和えるだけなので、手軽に作れるのも嬉しいポイント。

忙しい日にもおすすめですよ。

ぜひ作ってみてくださいね♪

こちらを使用しました。

【「“スムージードレ”で朝カフェ」レシピモニター参加中】

【2026年6月追記】

日清のスムージードレッシングは現在販売していないようです。

お好みのドレッシングで作ってみてくださいね。


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tomo

料理、パンやお菓子作り、ふりかけ大好きです！ 韓国料理、台湾料理などアジア料理大好き、韓国語も少しずつ勉強中です。 コミュニケーションスキルアドバイザー

野菜料理,麺類

Posted by tomo