1/15~1/19のお弁当(豚肉とズッキーニのスパイス炒め、三色鶏そぼろ丼、豚肉とピーマンの焼き肉のたれ炒め、鶏ささみの柚子胡椒炒め、ドライカレー)

*この記事は広告を掲載しています。

こんにちは。

1/15~1/19のお弁当5日分です。

毎度のことながら揚げ物はあまり喜ばれないので(揚げ物は揚げたてがいいんですって💦)、ほぼ炒め物のお弁当です。

豚肉とズッキーニのスパイス炒め弁当

豚肉とズッキーニのスパイス炒め弁当

*豚肉とズッキーニのスパイス炒め

食べやすい大きさに切った豚肉200g(片栗粉小さじ2をまぶす)と半月切のズッキーニを炒め、馨Master Blended Spice小さじ2で味付けをしました。


*大根のスパイシー炒め

*春菊と油揚げの煮びたし

*人参とみかんのサラダ

野菜のおかずは作り置きおかずから。

*ゴロっと北海ホタテの焦がし醤油ふりかけごはん

三色鶏そぼろ丼弁当

三色鶏そぼろ丼弁当

*三色鶏そぼろ丼

鶏そぼろの作り方はこちら。

炒り卵は、卵に、塩、みりんを各少々混ぜてから作りました。

ほうれん草は茹でて、食べやすい大きさに切り、ごま油、塩で味付けをしました。

*人参とみかんのサラダ

*春菊と油揚げの煮びたし

*大根のスパイシー炒め

豚肉とピーマンの焼き肉のたれ炒め弁当

豚肉とピーマンの焼き肉のたれ炒め弁当

*豚肉とピーマンの焼き肉のたれ炒め

食べやすい大きさに切った豚肉200g(片栗粉を小さじ2まぶしておく)と細切りのピーマンを炒め、焼肉のたれ大さじ3ほどで味付けをしました。

*なすのぽん酢和え

乱切りしきったなす3本(5分ほど水にさらして水気を切ったもの)を耐熱容器に入れてラップをし、電子レンジ600wで3分ほど加熱し、ぽん酢大さじ2、ごま油少々を和えました。


*春菊と油揚げの煮びたし

*大根のスパイシー炒め

*梅干しのせごはん

鶏ささみの柚子胡椒炒め弁当

鶏ささみの柚子胡椒炒め弁当

*鶏ささみの柚子胡椒炒め

作り方はこちらと同じ。

鶏ささみは前日の夜に食べやすい大きさに切り、酒、塩各少々を揉みこんでおきました。

*キャベツのナムル

ざく切りのキャベツを電子レンジで3分ほど加熱し、ごま油、鶏ガラスープの素、塩で自付けしました。

*大根のスパイシー炒め

*肉焼売


鶏そぼろのせごはん

鶏そぼろ丼のそぼろが残っていたのでのせました。

ドライカレー弁当

ドライカレー弁当

*ドライカレー、ゆでたまご

作り方はこちらと同じ。今回は、緑と赤のピーマンを入れました。

*キャベツのナムル

*かぼちゃの塩麹バター煮

*春菊と油揚げの煮びたし

*ミニトマト

ふりかけ紹介サイト

https://linktr.ee/furikake_mania

レシピブログに参加中